خانما چی بخوریم که وزن جنین بره بالا ولی خودمون چاق نشیم ؟

مغزیجات

حلیم عالیه

ابگوشت
فندق و بادام
حلیم
بستنی و دلستر ( اگر قند نداری)

من این ها رو تا الان خوردم خودم یک کیلو چاق شدم تو این ۲۲ هفته

پروتئین مثل کینوا یا سفیده تخم مرغ بروکلی

هرکاری بکنی خودتم چاق میشی
لیدی میل
دلستر
بستنی
شیر