خانمااا
چی بخوریم که خودمون چاق نشیم،اما بچه وزن بگیره؟؟

بهداشت بهم گفت پروتییین حبوبات

پروتئین و سبزیجات تازه موز کره بادوم زمینی جودوسر

سفیده تخم مرغ آبپز خیلی خوبه

والا من هر چی میخورم خودم چاق میشم بچه م یخورده کم وزنه

بستنی و حلیم و مغزیجات

نمیشه که 😊