۲ پاسخ

وعده های سالم و زیاد اما حجم کمتر
یعنی جای اینکه نهار دو تا بشقاب بخوری تقسیمش کن

مغزیجات
حلیم
تخم مرغ آب پز
ماست یونانی
موز خوبه میوه ها
بعد کباب
کره بادام زمینی
لیدی میل

سوال های مرتبط

مامان دوتا سادات خانم مامان دوتا سادات خانم هفته بیست‌وهفتم بارداری