خانما چی بخوریم وزن جنین بر بالا ولی وزن خودم زباد نشه

برنج و نون خیلی نخور
کباب و حلیم و آجیل بخصوص بادوم آبگوشت و حبوبات کلا
مرغ و ماهی

کره بادام زمینی گرم نیست میشه خورد

بادوم درختی
تخم مرغ آب‌پز
عدسی
نون تست
کره باددم زمینی اگه حساسیت نداری

حلیم هفته ای یه بار
گوشت کبابی مثل برگ و اینا
جوجه

بادام درختی
خرما
حلیم

سوال منم هست🥺