خانما واسه وزن جنین چی بخوریم

عدسی ولوبیا سینه مرغ بادام درختی روزی ۱۰ ۱۲تا اجیل های دیگم بتونی بخوری خوبه خرما و شیر و ماست و حلیم

ماکارونی عدسی بادوم هندی بادوم درختی و دال عدس و من شنیدم خیلی خوبه

دکتر تغذیه ب من گفت
تخم مرغ آب پز دوتا ترجیحا بدون زرده چون چرب هست.
گوشت گوسفندی کنجه و جوجه کباب
میوه
مغزها به ویژه بادام
کشک و ماست و شیر
شب ها چندتا انجیر
صبح ها ۷تا زیتون
مویز

حلیم،تخم مرغ ابپز،بستنی،ابگوشت،نخود،

حلیم
آبگوشت
کباب
شیرموز
آجیل
عدسی
لوبیا گرم
ماهی

تخم مرغ
ماهی سالمون
داستر
بستنی سنتی اگه قند نداری
نخود و لوبیا
پودر لیدی میل