سلام مامانا چیا بخوریم ،جنین وزن بگیره ولی خودمون افزایش وزن نداشته باشیم؟؟

کباب،کره بادام زمینی،بادام درختی خام،حبوبات،سوپ جوانه ها،مغزها ولی خام بدون نمک،تخم مرغ،خرما

تاپیک منو بخون عزیزم
قول میدم نتیجه میگیری

عدسی کباب. آجیل.

کباب جوجه کباب مغزیجات ماهیچه
اگه دیابت بارداری نداری بستنی دلستر

دلستر و آجیل خیلی خوبه