۴ پاسخ

پروتیین زیاد ، سینه مرغ فیله مرغ تخم مرغ اب پز دانه چیا لوبیا و نخود کره بادوم زمینی

هرچی که به خودت وزن میده ب اونم وزن میده غیر فست فود تو‌سایتا نگا کن بدنسازا چی میخورن همش باید چیزای پروتیینی و نشاسته دار بخوری

کره بادام زمینی

ابگوشت
حلیم
شیر
مع
مغزیجات

سوال های مرتبط

مامان آریشاه مامان آریشاه هفته سی‌وهفتم بارداری
مامان امیر حسین مامان امیر حسین ۱۵ ماهگی
مامان فندق مامان فندق هفته بیست‌ونهم بارداری
مامان بنیامین مامان بنیامین هفته بیست‌وششم بارداری
مامان یونا مامان یونا ۷ ماهگی
مامان نی نیش 🍼 مامان نی نیش 🍼 ۸ ماهگی
مامان نی نی😍♥️ مامان نی نی😍♥️ هفته سی‌وچهارم بارداری