سلام خانما برای کم خونی چیا بخورم تو بارداری؟؟

منم کم خونی مینور هستم دوتا قرص اهن و باهم میخورم و اگه میخوای اهنش جذب بشه حتما پشتش پرتقال بخور چون ویتامین سی تو جذب بیشتر اهن به بدن کمک میکنه.عدسی حتما زیاد بخور همراه با لیمو ترش تازه ک تمام اهن عدسی جذب بدنت بشه.در روز حتما هفت تا دونه پسته خام و هفت تا دونه بادام خام بخور.من بادام رو تو اب میخیسونم پوست قهوه ایشو میکنم و میخورم.اسفناج آبپز کن یکم لیمو ترش بزن بهش و بخور.لوبیا سبز ابپز کن بخور.نخود و لوبیا قرمز باهم بپز و بخور.عدس پلو درست کن بخور.اینا رو خیلی بخور.من چون گیاهخوارم گوشت و مرغ و اینا نمیخورم اگه تو میخوری مرغ و گوشت هم خیلی عالیه بخاطر پروتین.و حتما هر روز با غذات نعنا بخور موقع زایمان باعث میشه خونریزی کمتری داشته باشی.مراقب خودت باش عزیزم انشالله ک مفید باشه برات من اینارو رعایت میکنم انشالله ک جفتمون بسلامتی زایمان کنیم و بسلامتی بچه هامونو بغل بگیریم 😍😍😍

شیره انگور بخور اگه ام اینجوری خوشت نمیاد با آب قاطی کن بخور

من دکترم دوتا قرص فروفورت گاین گفت بخورم
پسته گوشت کبابی جعفری اسفناج

چیزای که‌خون داره

قرص آهن.عدسی.پسته

باید از دکترت بپرسیدی