مامانا مواد غذایی خون‌ساز چیا خوبه؟
من ت آزمایش خونم کم خونی گرفتم تو بارداری
گفت فقر اهن

گوشت مرغ در هفته ٣-٤ روز بخور،هر روز مغز پسته و گردو تو برنامت باشه،لوبيا عروس و لوبيا چشم بلبلى و عدس خوبه،تخم مرغ در هفته چند روز بخور مكمل آهن هم طبق دستور پزشكت بخور،مصرف لبنيات ٢ ساعت با غذا فاصله داشته باشه،چاى و كافئين مصرف نكن

گوجه...

گوشت قرمز،لوبیا و عدس،شیره انگور و خرما

قرص اهن میده دکتر،فقط با مواد خوراکی تامین نمیشه،عدس،اسفناج،جعفری،میوه های قرمز رنگ،زرده تخم مرغ و تخم بلدرچین مخصوصا،گوشت قرمز

اسفناج بپز بخور سرشار از آهنه