از چند هفته پیاده روی کنیم و روزی چقدر ؟

من از امروزشروع کردم نیم ساعت رفتم هر روز تایمشو بیشتر میکنم البته نیم ساعتم ورزش کردم بعد پیاده روی

به نظر من از همین الان شروع کن من که تو این بارداریم از 35 هفته شروع کردم و بازم نتونستم با درد خودم برم بیمارستان و با آمپول فشار زایمان کردم اما سر دو تای قبلی چون از اولش تحرک بیشتری داشتم با درد خودم رفتم

از 36 هفته

از ۳۵ هفته شروع کن ورزش و پیاده روی هرچقد که تونستی زیاد اذیت نشی

پیاده روی رو ک دکتر ب من از همون اول گفت بکن
روزی ۲۰ دقیقه