بچه ها شما مولتی ویتامین و قرص هارو کی میخورین؟
من مولتی ویتامین پرگناکیر رو بعد صبحانه
ویتامین دی بعد ناهار
آهن قبل خواب
شما چی؟

کلسیوم بعدصبحانه،مولتی بعدناهار
آهن هم قبل خواب بایه دونه پرتقال

پرگناکر هر روز بعد از ناهار
امگا 3 هر روز ساعت ۴یا ۵ غروب
کلسیم هر شب بعد از شام
فرفورت دئودنال یا همون آهن ساعت ۱۲ شب

من بهم کلسیم نداده
چون تو چکابم فقط دی کم داشتم
بنظرتون لازمه بخورم
یا اگه لازم بود پزشک میگفت؟
صبح ها بعدازصبحانه مولتی ویتامین مینرال میخورم
بعد ناهار ویتامین دی
قبل از خواب هم قرص اهن

این مولتی واسه اشتها چطوره؟ مال من اصلا تاثیری نداره

درست میخوردید منم همینطور میخورم

بعد از صبحانه d3
ویتامین پرگمام بلافاصله بعد از ناهار چون شکم خالی معده رو اذیت میکنه
قرص آهن ساعت ۶ بعد از ظهر با میوه یک ساعت قبل و بعد قرص آهن نباید لبنیات مصرف بشه چون جذبش رو خیلی کم میکنه
قبل خواب هم آسپرین

مولتی ویتامین غروب ویتامین دی بعد ناهار و اسید فولیک شب قبل خواب

مولتی باید قبل ازنهاربخوری.کلسیم طرف صبح بعدازصبحانه بخور.ویتامین دی عصرا.آهن آخرشب موقع خواب.من ایجوری میخورم

من کلسیم و ویتامین دی بعد ناهار