سلام مامانا.... من اضافه وزن گرفتم.... چجوری وزن کم کنم؟؟؟
دکترم گفتع وزنت باید بیاد پایین....😔😔😔

بستنی هیییییییییچ خاصیتی و تاثیری نداره روی وزن‌گیری بچه. فقط ضرره! به جاش لیوان شیر یا یه کاسه ماست کم چرب بخور . سالاد و سوپ و آش بیشتر بخور، پروتئین ناهارت رو هم بیشتر کن مثلا یه روز نخودپلو بخور یه روز مرغ با پلو بدون روغن یه روز ماهی، خورشت و اینها. شبها سبک بخور کاهو و تخم مرغ رو سالاد کن با کلی گوجه و بروکلی و خیار بچه تم حال میکنه کلی مواد مفید میرسه بهش

اگه منع نداری پیاده روی داشته باش.برقص تو خونه.برنج و نون رو کم کن

عزیزم باید زیر نظر متخصص تغذیه باشی

دکترا همچی میگن تو حاملگی‌نمیشه وزن کم کرد که سعی کن چیزای شیرین بستنگی.و کیک وشیرینی کمتر بخوری برنج کمتر بخوری بیشتر میوه بخور میوه خشک نه میوه تازه
غذاهم سعی کن چرب چیلی نخوری برنجتو کم کن سالاد زیاد بخور غذا نونی بخور سیب زمینی زیاد نخور کنترل میشه

تقریبا ی چهار کیلو اضافه دارم

بستنی ک در هفته شاید س یا چهارتا بخورم... قرص مولتی رو هم ک میخورم بیش از حد گرسنه ام میکنع،منم نمیخورم همیشع...

و منی که اصلا وزنم بالا نمیره و خطرناکه 🥲😑

چقدر اضاف کردی مگ،؟
بستنی اینا رو کمتر بخور ولی داروها و مولتی ویتامیناتو کم نکنی

تو بارداری که نمیشه وزن کم کرد باید سعی کنی خیلی دیگه زیاد تر نشه