سلام مامانای باتجربه من زایمان اولمه ومیخوام طبیعی باشه از کی باید ورزشارو شروع کنم؟

سلام میشه عکس ورزشارو برام بفرستی؟

37

از ۳۷ شروع کن من از ۳۵ شروع کردم دوسانت دهانه رحمم باز شد تو ۳۶

از همین الان پیاده روی روزی نیم ساعت،

از ۳۴ هفته باید شروع کنی...منم از دو هفته دیگه ایشالله شروع میکنم یه عالمه ورزش هستو ماساژ پرینه که از هفنه ۳۴ هستش

بازم از دکترت اجازه بگیرباتوسط شرایطت برات درنظربگیره

۳۶اینا کم کم آروم راه برو خسته شدی بشین زیادخودتو اذیت نکن کم کن زیادش کن دقیقه های پیاده روی هاتو

سلام

سلام از الان