سلام مادرهای گل
شما قرص های مکمل رو چه ساعت هایی میخورید
آهن...امگا...کلسیم...ویتامین دی...آ اس آ...؟؟؟

امگا با ناهار
آهن ۴ ساعت بعد ناهار
بی ۱ بعد از صبحانه
کلسیم و منیزیم شبها قبل خواب

مولتی ویتامین بعد صبحانه
ویتامین دی و کلسیم بعد نهار
آهن قبل خواب
الان هم آمگا ۳ داده که احتمالا دو ساعتی بعد صبحانه بخورم اگر یادم نره

آهن اخر شب
امگا و کلسیم بعد ناهار
ویتامین دی عصرها
آ س آ هم قبلا ک میخوردم یکی صبح یکی شب

کلسیم بعد صبحانه ویتامین دی نیم ساعت بعد شام

من نمیتونم بخورم بالاومیارم

آ اس آ و آهن شبا
بقیه روزی یکی