بچه ها سلام پیاده روی چن ساعت برای تنبلی تخمدان خوبه؟؟؟🏃‍♂️

پیاده روی ۱ ساعت ولی دوییدن برا تنبلی بهتر از پیاده رویه
دکتر بهم گفته یک روز میان بدو در حد توانت رفته رفته میبینی ۱۰,۲۰ دقیقه هس میدویی

دکتر تغدیه برای من نوشته ۵۰ دقیقه تا دوساعت بعدش فقط اب بخورم

بگید لطفا

کسی که تنبلی داشته باشه حال تهو و سوزش معده هم داره ۶ روز به موعدم مونده

روزی یک ساعت پیاده روی تند

جوووووواب😥😥😥