مامانا سلام شما قرص کلسیم ، ویتامین دی و اهنتون رو کی میخورین ؟که اثر سو روی هم نداشته باشن؟

من همه رو باهم میخورم 😐 مشکلی ایجاد میکنه یعنی؟

ویتامین دی و‌کلسیم باهم میخورم بعد صبحونه وقتی میخام بخوابم قرص اهن

کلسیم صبح بعد صبحانه
مولتی ویتامین بین ناهار امگا3بعد ناهار
اهن ساعت 6/7بعد از ظهر

کلسیم رو از هفته چندم میدن؟

کلسیم صبح
مولتی ویتامین و ویتامین دی و امگا ۳ ظهر
آهن شب

کلسیم و مولتی ویتامین بعد صبحانه. دی و امگا بعد ناهار. منیزیم بعد از شام. فرفولیک آخر شب

کلسیم غروب
اهن اخرشب( ۲ ساعت قبل و ۲ ساعت بعدش کافیین و لبنیات استفاده نشه )
ویتامین دی بعد ناهار
مولتی بعد صبحانه

اهن دو ساعت بعدشام
کلسیم یه ده دیقه بعد شام
ویتامین دی یه چند دیقه بعد ناهار

کلسیم و ویتامین دی رو ظهرها میخورم
آهنو شبا

کلسیم بین صبحانه و ناهار دکتر گفت بخور . اهن ساعت ۹.ویتامین d بعداز ناهار البته من منیزیم میخورم شبا

کلسیم رو بعد ناهار میخورم آهن هم شبا

هروز میشه کلسیم خورد..؟؟

چرا دکتر به من کلسیم نداده