من انشاالله تا دو هفته دیگه پیاده رویی شروع میکنم‌‌😊😊 شما چیحور از کی شروع کردین

من شروع کردم سه چهار روز شده

من از ۳۰ هفته ورزش شروع کردم خدا توانم بده ادامش بدم

۳۵ رفتی کم پیاده روی کن ۳۶ بیشتر از هفته قبلی .۳۷ ک رسیدی راحت تر هر چ دلت خداست

من الان هرازگاهی پیاده رویی دارم اروم اروم خیلیی خوبه وقتی راه میرم انگار سبکم

چند روز پیش دکترم گفت شروع کن دو روزه شروع کردم

من اصلا نمیتونم پیاده برم 🙄🤐پاهام ورم کرده

ان شالله بسلامتی 🤩🤩