سلام مامانا من امروز رفتم تو ۹ ماهگی پیاده رویی رو از کی شروع کنم؟؟؟؟؟؟

دکتر دوستم اینارو گفت انجام داد زایمانش راحت بود البته پودر ابزن چند روز یبار استفاده میکرد ،از حالا در حد نیم ساعت،و ورزش
چمباتمه روزانه چندتا برو،یه پا رو صندلی پای دیگه زمین بشین پاشو کن یواش درحد چندتا،،،

من دکترم از ۲۰ هفته اگر اشتباه نکنم گفت سه تا بیست دقیقه ظهر صبح شب پیاده روی کن من چون سرد بود نرفتم ولی کلا پیاده روی ممنوعیت نداره

بله طبیعی

طببعی میخای زایمان کنی؟