سلام خانوما شما در روز چقدر پیاده رویی میکنید
چقدر یعنی باید پیاده رویی کنیم از هفته من

فکر کنم نیم ساعت الی ۴۵ دقیقه

من سزارینم ولی هر روز برا خاطر کنترل وزن و اینکه دوس ندارم بی تحرک باشم نیم ساعت تا دو ساعت اینا پیاده روی میکنم،بستگی به بدنم داره که کی خسته شم

از هفته بیست بارداری باید پیاده‌روی رو شروع کرد .ا

کانالی یا سایتی هست برای ورزش های بارداری انجام بدم ؟

نیم ساعت یا دو تا 20 دقیقه پیاده روی داشته باش

علاوه بر پیاده رویی باید ورزشم انجام بدیم

پنجاه دقیقه هرروز