شما از چن هفته پیاده رویی رو شروع میکنین من الان دارم میرم

من از هفته ۲۰ دارم کلاس میرم تو هفته یکی دوبار بیرون میریم پیاده روی دارم بقیه روزا تو خونه در حد ۱۰ دقیقه تا یه ربع

خیلی خوبه پیاده روی ادامه بده عزیزم
من از ۸ماهگی منظم میرم
از نیم ساعت شروع کردم و ۳۶ هفته رسوندم به یکساعت و‌نیم

ماشاالله عزیزم

من منتظرم ۳۴ بشم

خوبه الان پیاده روی سبک و کشش های کم خیلی هم عالیه

چند کیلو اضافه کردی گلم؟

زوده ۳۶ به بعد خوبه