من از اول بارداری ورزش نکردم تو استراحت بودم بعد الآن نمیدونم چجوری قراره طبیعی زایمان کنم🥲

منم استراحت هستم
از ۳۵ هفته ب بعد ورزش میکنم ان شالله

فکر نکنم اگر استراحت مطلق بوده باشی زیاد سخت باشه زایمانتون چون اگر دههانه رحم نرمی داشته باشین هین رفتن به بیمارستان دهانه رحم بازمیشه و زیادطولی نمیکشه

من۳۸هفته و۴روزمه هیچ دردی ندادم چکار کنم مامانا راهنماییم کنین

فقط تا هفته ۳۸ صبر کن چون هنوز زوده برات

از ۳۸ هفته ببعد قرص روغن گل مغربی گیر بیار روزی یکی سوراخ کن بزار داخل واژنت
و سر بالایی پیاده روی کن در حد دو ساعت همه روز
از پله هم زیاد بالا پایین
قرص رو حتما گیر بیار خیلی تاثیر داره
منم مثل تو بودم و دهانه رحمم الان سفت شده بود باز نمیشد
دو روزه ک از قرص میزارم تو واژنم رحمم نرم شده و رو ب پیشرفته

من اولش استراحت بودم اما از هفته 18 ب بعد دیگه استراحت لازم نبود کم و بیش تحرک دارم اماالان فکرمیکنم بخوام طبیعی زایمان کنم باید از کی ورزش کنم!!!

ازالان پیاده روی زیادبرو