سلام دوستان دکتر یه سری مکمل داده مثل مولتی ویتامین
اهن
کلسیم
ویتامین دی
چه موقع روز هرکدومو بخورم بهتره همه رو گفته روزی یکی میشه کمک کنید ببینم هرکدومو چه وقت از روز بخورم بهتره ممنونم

من دی و مولتی ویتامین رو تا قبل از ناهار میخورم
بعد از ناهار کلسیم
عصر امگا ۳
شب قبل از خواب هم اهن

اهن و‌کلسیم با هم نخور
با غذا بخور هر کدوم رو
فرقی نداره
من علاوه بر اینا
دوفامد
و‌اسپرین
و‌شیاف و
قرص اسید فولیکم دارم .چون سه قلو‌دارم‌

کلسیم+دی بعد ناهار
مولتی عصر یا غروب
و فروفورت شب

آهن بهتره با دو ساعت ناشتایی خورده بشه من صبحای زود میخورم بعدش صبحانه یه ساعت بعد صبحانه یا دو ساعت کلسیم و میخورم مولتی ویتامینم قبل ناهار میتونی بخوری من ندارم مولتی ویتامین دی و هم قبل خواب میخورم

آهن اخر شب بخور
دی رو بهتره با ناهار بخوری جذبش بهتره

فرقی نداره من شب میخورم