مامانایی ک پیاده روی میکنید چقد در روز راه میرین تقریبا؟

بعضی روزا سه چارساعت بعضی روزا ی ساعت بعضی روزاهیچی

نیم ساعت تا ۴۵ دقیقه تردمیل میرم

در اصل میگن تا ۳۶هفته روزی نیم ساعت از ۳۷,هفته روزی ۱ساعت

از ۲۱هفته شروع کردم روزی یکساعت پیاده روی
از هفته ۳۶بارداریم هم روزی ۲_۳ ساعت پیاده روی میکنم
ولی ما بین هر یک ساعت استراحت میکنم ده دقیقه

من یک ساعت حدود ۴ونیم کیلومتر راه میرم دیگه بدنم واقعا خسته اس 🤦🏼

نیم ساعت تا ۳۴ هفته رفتم حالا مجدد از دکترم میپرسم چقدر باید برم آخه سزارینم هستم