سلام سلام
مامانایی که زایمان طبیعی انجام دادین
یا میخواین انجام بدین
شیاف و ورزش این چیزارو از هفته چند بذارم؟؟؟؟؟؟

من از گهواره همینو عکس گرفتم

من پیاده روی زیاددارم...از۳۳هفته روزی۲ساعت خودم میرم ۲ساعت اخرشباباهمسرم میرم پیاده روی....ورزشش هم میشینم روتوپ...امروزهم خونریزی سیاه داشتم رفتم زایشگاه معاینه کردن ۱سانت بازبودم بعد گفتن سونوازجفت بدم گفتم شیاف واینانمیدین گفتن نه نمیدیم پیاده روی کن تابازشی

من از ۲۰ هفته ورزشو شروع کردم یوگای بارداری عالیه واقعا

از الان برو پیاده روی ولی سبک باشه.شیاف برا ۳۸ دکتر به من گفت استفاده کن.معاینه تحریکی انجام بده

شیاف ازشروع 37هفته
ورزش هم همینطور از 37هفته باید شروع کنی



من که هنوز نه سرش اومده تو لگن ونه دهانه رحمم باز شده🥴🥴