مامان هایی که زایمان طبیعی داشتین، بعد از هفته 37 چقدر پیاده روی می کردین؟ ورزش خاصی هم کنارش انجام میدادین؟

خیلی خوب میشه که کلاسارو بر داری ورزش کنی

من کلاسای بارداری برداشتم
که توش ورزش مخصوص ام انجام می دن
خود دکترم کلاسارو پیشنهاد داد
هر جلسه اش ام ۲۵ هزار تومنه 😂

من کمردرد داشتم پیاده روی نکردم زیاد،اما هروقت که میتونستم ورزش میکردم،روی توپ نشستم،اسکوات خیلی موثره حتما انجامش بده اما دیگه بعد ۳۹ هفته بیشتر باشه،ویدئوهای آموزشی ورزشو ببین،من کلاس رفته بودم

ولی می تونی تو خونه حالت نشستن دسشویی ایرانی
تو اون حالت خونت و جارو دستی بکشی
من یه بار امتحان کردم
بچه چرخیده بود
دیگه نکردم تا زایمان 😂