خواص خوراکیهابرسلامت بدن درکودکان وبزرگسالان💪💪
سلامت ورشدکودک#

#اسفناج
❓بهبود درد

💥برای بهبود درد مفاصل اسفناج را بپزید و بر مفاصل بمالید.
خوردن اسفناج پخته ، سرفه های خشک را التیام بخشیده ، گرفتگی صدا را مرتفع و آسم و سرما خوردگی را بهبود میدهد.

#آبغوره

🔸آبغوره در پیشگیری از سرطان مفید است
🔹جذب آهن را در مواد غذایی غیر حیوانی مثل حبوبات افزایش میدهد
🔸آبغوره را همراه با سالاد بخوبی استفاده کنید . یک سودا زدا قوی در بین خوراکی هاست.

#فلفل_سیاه

به غذاهاتون گاهی ‏فلفل سیاه‏ اضافه کنید زیرا موجب :


🔸کاهش وزن،
🔹سلامت و شادابی پوست،
🔸کاهش خطر ابتلا به سرطان،
🔹سلامت مغز،
🔸تسکین سیاه سرفه،
🔹کاهش درد مفاصل می شود

یک راه ساده برای جلوگیری از سنگ کلیه، خوردن آب کرفس است !🍶

کرفس ادرار آور است ومجاری ادراری را شستشو میدهد،خوردن آب کرفس و پودر آن به عنوان ادویه کمک شایانی به جلوگیری از سنگ کلیه میکند.

ساندویچ تخم‌ مرغ با نان سبوس بهترین صبحانه برای دانش آموزان است، زیرا:

🔹باعث تقویت رشد
🔹کاهش بیماری‌ های عفونی و انگلی
🔹افزایش سلامت گوارش
🔹افزایش ایمنی بدن، می شود.

#هویج

مصرف هویچ پخته در طب سنتی چه فوایدی دارد؟

در کنار غذا باعث افزایش جذب آهن و پروتئین و ویتامین های موجود در غذا شده و به هضم بهتر غذا کمک می کند. ‎‌

🎀مواد غذایی مناسب جهت فقر آهن

گوشتها
سبزیجات تیره.اسفناج +فلفل دلمه‌ای
کلم بروکلی+گوجه فرنگی
حبوبات . لوبیای سیاه+ کلم
تخم مرغ
کلم پیچ+پرتغال
شیره های توت.خرما وانگور

#زیتون

زیتون بخورید تا امراض قلبی و سرطان را ازخود دور کنید

زیتون حاوی مواد شیمیایی گیاهی و آنتی اکسیدان است که تمایل به لخته شدن خون و رسوب کلسترول جلوگیری کرده و ضد سرطان سینه و کولون است.

#مویز

خواص مویز ناشتا !👌🏻

♦️ ترکیبات مویز اثر بسیار قوی در جلوگیری از بروز اختلالات بیماری آلزایمر دارند

🔸 هر چه میزان آنتوسیانین (عامل رنگ بنفش یا سیاه مویز) بیشتر باشد، قدرت مویز درجلوگیری از آلزایمر بیشتر میشود!

👌👌👌👌👌👌

👌👌👌