دوستان شماهم این قرص هارو‌ میخورید
میشه بگید کدومو شبا میخورید کدومو ظهرا
مولتی ویتامین و آهن و امگا سه با اون یکی دیگه نمیدونم چیه

من ویتامین دی رو هرروز صبح بعد صبحانه میخورم مولتی ویتامین رو یک روز درمیون بعد ناهار میخورم آهن هم هر شب بعد شام میخورم طبق دستور پزشکم

امگا۳ یه روز درمیون
آهن یکساعت قبل شام یا دوساعت بعد از شام با معده خالی باشه و همراه کلسیم خورده نشه.
مولتی هم چون اشتها اوره اخر شب میخورم بعد غذا که وزنم بالا نره.اگر لاغری با صبحونه بخور

مولتی و ویتامین دی سه با ناهار میخورم ،امگا سه هفته ای دوبار ،منیزیم یه روز در میون عصر ها ،کلسیم هر روز عصر

امگا بعدازغذا

من مولتی ویتامین رو میخورم همراه صبحانه. آهن هم بهم داده از هفته دیگه شروع کنم اونم شب قبل از خواب باید بخورم . اون دوتا رو من نمیخورم