مامانا شما قرصای آهن و ویتامین دی مولتی پریناتال و کلسیم رو چجوری می خورید

ویتامین دی هرروز بلافاصله بعداز ناهار.
ایزی آیرون یاهمون آهن هرشب بلافاصله بعداز شام.
مولتی ویتامین پرگنار دوبار یک روز درمیون وسط ناهار.
کلسیم استئوکر یک روز درمیان وسط ناهار.
همشونم با یک لیوان اب کامل میخورم.
خداروشکر اصلا یوبوست هم نشدم❤️

من تو این تایما میخورم
اسید فولیک بعد از صبحانه
ویتامین دی بعد از ناهار
کلسیم عصر
آهن موقع خواب

قرص کلیسم با قرص اهن باهم اصلا نخور حتما قرص کلسیم صبح بخور قرص اهن اخر شب

من مولتی ویتامین رو بلافاصله بعد از ناهار کلسیم رو نزدیکای عصر ویتامین دی رو بعد از شام و قرص آهن رو قبل از خواب

کلسیم بعد صبحانه
امگا۳ وسط روز
اهن موقع خواب

از تو جلد درمیاریم با یه لیوان آب میخوریمش🫂😂