سلام دوستان چی برای رفع یبوست مجازه بخورم ک رفع بشه

كاهو با روغن زيتون يا زيتون با غذات كره بخور

انجیر و سبزیجات هم خیلی خوبه

زرد الو‌ مجازی بخوری؟ خیلی جوابه

شربت لاکسی ژل من خوردم برا یبوست شدیدم

برگه زردآلو و آلو بخارا خیس خورده ناشتا 👌🏻

انجیر و آلو خشک، سالاد کاهو و روغن زیتون (نامحدود).

برگه آلو برگه زردآلو انجیر کیوی انگور آب فراوان بخور

موز برنج لبنیات هم زیاد مصرف نکن باعث سفتی شکم میشه

توت سفید الان فصلشه خیلی خوبه ..انجیر خیس کن صبح ناشتا بخور ..الو بخارا

ناشتا آب ولرم و تخم شربتی
عناب
انجیر اگه قند نداری
زرد آلو ، هندونه ، خیار

دکتر ب من m o m داده. البته من ۲روز یبوست داشتم. اوکی شدم. 😊

شیاف عزیزم