👧🏻 رژیم غذایی برای دختردار شدن

•افزاش مصرف کلسیم در رژیم غذایی
از جمله منایع غنی کلسیم میتوان به شیر و لبنیات کم چرب، بادام، سویا، اسفناج، شلغم، ماهی ساردین و توفو جزو منابع غنی از کلسیم هستند.

•بیشتر منیزیم بخورید
جوانه گندم، کاکائو، سویا، مخمر آبجو، گردو، سبزیجات برگ سبز دار، چغندر، گندم سبوس دار، اسفناج، کاشو و گردو

•نمک را حذف کنید
نمک به دلیل داشتن سدیم امکان زنده ماندن اسپرم های پسردار با بالاتر می برد بنابراین اگر دختر می خواهید باید نمک و انواع منابع غذایی غنی از سدیم را از برنامه غذایی تان حذف کنید. از جمله این ترکیبات میتوان به ماهی آزاد و ماهی دودی، میگو، تن ماهی، کالباس، گوشت های فراوری شده، پنیر شور، اسنک های شور، زیتون و سیب زمینی و بعضی از اواع نان ها و بیسکوئیت ها اشاره کرد.

•پتاسیم را در برنامه غذایی روزانه‌تان به حداقل برسانید
برگه زردآلو، خرما، آلو، حبوبات، آرد نخود چی، هویج، موز و جگر گوساله جزو منابع غذایی پتاسیم دار هستند که اگر می خواهید جنین تان دختر شود باید میزان این عنصر را در برنامه غذایی روزانه تان کم کنید.

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط