من چرا نمیتونم بیشتر از۱۵دیقه پیاده روی کنم😩😩تا ماه هشتم استراحت مطلعق بودم الان جفتم اوکیه
ولی اصلااا نمیتونم تحرک داشته باشم
زایمانم ب امیدخدا میخام طبیعی باشه

الان چند هفتته گلم

کم کم زیادش کن

وای منم کلا بخور و بخواب بودم از تنبلی دیشب یه ربع پیاده روی کردم پنج دقیقه استراحت دوباره یه ربع پیاده روی کردم یعنی تا صبح درد شکم پدرمو در آورد 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️😓

بخاطر اینکه مدتی استراحت مطلق بودی پاهات ضعیف شده

الهی بگردم
بدنت آمادگی شو ندارع
عیب ندارع سعی کن همون یه رب و بری کم کم کن نیم ساعت

عزیزم توی این هوا ک انقدر گرم منم نمی تونم ۱۵ بیشتر پیاده روی کنم

منم مث تو گفتن از هفته بعد شروع کنم ورزشامو
خدا بزرگه

ماه های آخرته تنبل شدی استراحتم زیاد داشتی به خاطر اونه
منکه اصلا حق پیاده روی ندارم😬

به خاطر استراحت زیاد.
از همون ۱۵ دقیقه شروع کنید خوبه کم کم زیادش کنید