من زیادی دارم وزن اضافه میکنم چیکار کنم 😭64 بودم شدم 79

خوردن برنج و ماکارونی و سیب زمینی رو ب حداقل برسونید

طبیعیه همه همینیم منم 62بودم الان شدم 78

من ۶۳ بودم شدم ۸۵😂

پیاده روی یا ورزش برو بدون تحرک‌نباش همه روز

عیبی نداره خیلیم خوبه همش که وزن خودت نیس بچه هس، کیسه اب

من ۴۸ بودم شدم ۶۷🥲 الانم دکتر بودم گفت فشارت بالاس
مولتی ویتامینم قطع کرده خیلی وقته ولی باز وزنم بالا میره
ازمایش ادرار ۲۴ ساعته نوشت
گفت اگه دفع پروتئین داشته باشی باید همین هفته سزارین بشی🥲
از همون اول گفت ریسک مسمومیت داری و اسپرین داد بهم
الان یه هفتس قطع کرده

منم زیاد اضافه کردم اگه مولتی ویتامین میخوری قطع کن یا اگه استراحتی تحرک داشته باش اگه شرایطت خوبه

طبیعیه عزیزم از ۱۶ تا ۲۰ کیلو
من ۵۷ بودم الان ۷۱ هستم