‍ ♦️سیاتیک_در_بارداری

💟سیاتیک مشکلی است که با رشد رحم بر پشت و منطقه لگن فشار وارد می کند. هنگامی که اعصاب پشت شما و پاها تحت فشار باشند باعث فشار بر استخوان لگن می شوند. این مسئله باعث:

💟بی حسی پا و پشت درد شدید در قسمت پشت و پاها
می توانید از روش های زیر برای حل مشکل سیاتیک استفاده کنید:

💟مدت زیادی ننشینید.
💟در قسمت های دردناک کیسه آب گرم یا پک یخ استفاده کنید. هر دو باعث آرامش می شوند. 
💟سعی کنید زیاد خم نشوید.
✔️ سعی کنید با بالشت ها آرامش خود را فراهم کنید. 
💟می توانید از ماساژ استفاده کنید. 
💟سنگینی بلند نکنید
💟نگران دردهای شدید دوران بارداری نباشید زیرا پس از زایمان از بین می رود.

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط