سلام میگم در حد ۲ ۳ دیقه رو به کمر دراز بکشیم ایرادی داره؟
وقتی به کمر میخوابم تمام دردام رفع میشه

نه اشکال نداره من بعضی وقتا از خواب بیدار می‌شم میبینم رو کمرم منتهی دلم میگیره که از خواب بیدار میشم،برای قلب مادر خوب نیست

برای پهلو عوض کردن باید به کمربشیم دیگه
من بعضی وقتا کمرم درد میگیره ۵دقیقه ای میشم

میگن در طول روز ۲۰ دقیقه اشکاِل نداره

توام مث من پشت درد میکنه همش دوس داری ب پشت دراز بکشی 🥺😫

اشکال ندارع منم در حد ۷.۸ دقیقه میخابم

ن دراین حد اشکال نداره