واییییییییییی مامانا فک نمیکردم پیاده روی تو ماه های آخر اینقد سخت باشه ی بیست دیقه‌ پیاده رفتم کمرم شکست والا

والا منم شبا انقدر پیاده روی میرفتم چقدر راه هوف یادم ممیاد مثلا تو شهر خودم از دریا ۱ تا دریای ۴۸ پیاده رفتم ورزش هم همین بازم سخت بود زایمانم😑

من پریروز رفتم تا نونوایی ۱۰ دقیقه کلا راهه حدود یکساعت طول کشید رفتو برگشتم آخراشم میگفتم کاش یکی منو با ماشین ببره دیگه نمیکشم🤣🤣🤣

من پوست شکمم دردمیگیره بیشتر🤦🏼‍♀️😂

والا ب منم گفته شروع کن ولی اصلااا نمیتونم انقد ک پایینه بچه زیر دلم سفته همش

دکتربه من گفت ازسی وپنج هفته شروع کنم پیاده روی اونم اخراش

ولی من هنوزم میترسم برم پیاده روی میگم از ۳۷هفته شروع کنم چون وقتی راه میرم خیلی به کمر و رحمم فشار میاد میگم یوقت کیسه آبم پاره نشه

منم از هفته سی و چهار شروع کردم با روزی نیم ساعت اینقدر سخت بود واژنم سنگین بود و درد می‌گرفت کمرم حس میکردم تبر خورده بعد ی هفته عالی شدم ورم پام رفت بهتر شدم الان فقط رابطه برام خیلی سخته هنوز عادت نکردم درد داره بقیه ورزشا و پیاده روی خوب شده برام