سلام خانوما میشه بگین تو چه وقت از روز قرص آهن و کلسیم و مولتی ویتامین میخورین؟

کلسیم بعد نهار اهن قبل از خواب مولتی هم صبح بهتره

آهن قبل خواب کلسیم عصر مولتی ویتامین نزدیک ظهر

ویتامین d بعد صبحانه ، کلییم با ناهار ، مولتی عصرها، آهن هم شب ها

آهن بعد صبحانه کلسیم بعد ناهار

کلسیم و ویتامین د بعدازصبحانه
مولتی میتامین؟بعدازناهار
اهن اخرشب

گف مولتی رو شب بخور وزنت نمیره بالا

مولتی رو من شب میخورم مشکلی داره ؟
برا من نوشته شب

مولتی ویتامین بعد از صبحانه البته نزدیک های ظهر چون قرصی که اشتها رو باز میکنه صبح زود نمیخورم که تا ظهر هی گشنه بشم
کلسیم عصر
اهن شب

آهن دوساعت بعدازشام
کلسیم بعدازصبحانه
مولتی ویتامین بعدازناهار