کنترل درد موقع زایمان طبیعی

بچه ها تا چهار سانت هرموقع دردتون گرفت، یه دم عمیق یه بازدم عمیق خیلی کمک کننده است
چهار تا هشت سانت، یه دم یه بازدم، دو دم یه بازدم، سه دم یه بازدم، چهار دم یه بازدم
اینا تکنیک های تنفسیه
ورزش برای چهارتا هشت سانت
سجده (سینه روی زمین، لپ روی زمین، پاها به حالت سجده ولی باز، وقتی درد سراغتون اومد همراه با چرخش باسن باشه) بسیار کمک کننده است
چمباتمه(دقیقا به حالت دسشویی ایرانی ولی پاها بازتر) خیلی خوبه
همراه درد ورزش ها و تکنیک های تنفسی خیییلی کمک میکنه
سعی کنید با جیغ و داد انرژی تون از دست ندید
تنفس تنفس تنفس
انرژیتون رو بذارید برای سر تخت زایمان

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط