سلام بچه ها مولتی ویتامین و میشه با فاصله سه ساعت از مکمل اهن خورد؟

مولتی ویتامین همراه ناهار بهتره چون بعضی ویتامین هامحلول درچربی هستند وفقط همراه با غذا جذب میشن.
قرص اهن باید حداقل ۴ ساعت فاصله داشته باشه،چون مولتی ویتامین حاوی ویتامین د و کلسیم هستنو اگرکمتراز۴ ساعت فاصلشون باشه جذبش خیلی پایین میاد

من ک باهم میخورم اخرشب ..عیبی داره؟

اهن رو من شب ها میخورم میگن نیاید چایی از روش بخوری قرص مولتی ویتامین رو صب میخورم چون شب میخورم خیلی ضعف میارم

مولتی ویتامین میگن بعداز صبحانه بخورین ،آهنم بعداز شام
معمولا هرکدوم دوساعت فاصله زمانی کافی باشه