معرفی غذا برای وزن گیری جنین
🩷 قسمت اول🩷
آش شعله قلمکار
خانم‌ها همینطور که می‌دونید یکی دیگه از مواد غذایی که باعث میشه جنین خوب وزن بگیره حبوبات هستش این غذا به خاطر وجود انواع حبوبات و وجود گوشت یا قلم منبع بسیار قوی برای وزن‌گیری جنین و رفع کمبود ویتامین‌ها و پروتئین و املاح بدنه
طرز تهیه به روش من:
از شب قبل حبوبات رو خیس کنید

شامل
دو سوم پیمانه نخود
دو سوم پیمانه لوبیا چیتی یا قرمز
دو سوم پیمانه گندم یا جو پوس کنده یا تکریب هردو
دو سوم پیمانه عدس
نصف پیمانه برنج ایرانی

این دو مورد آخر رو یک ساعت قبل پخت خیس کنید

داخل زود پز قلم رو به همراه پیاز بزارید بپزه
بعد پخت استخون ها و با توجه به سلیقه می‌تونید ار ماهیچه یا گوشت گوسفند استفاده کنید
حبوبات رو به آب قلم اضافه کنید من نخود و لوبیا و گندم و جو رو اول ریختم نیم ساعت داخل زودپز پخت بعد نیم ساعت عدس و برنج اضافه کردم نیم ساعت دیگ داخل زودپر پخته شد
پیاز داغ درست کردم و بعد از پخت به همراه سبزی آش یه اش اضافه کردم ادویه هم نمک و زرد چوبه و فلفل سیاه یه کوچولو زدم
سیر هم میتونید تفت بدید و اضافه کنید
و روی حرارت کم میزارم جا بیوفته حواستون باشه آبش کم نباشه چون بعد سرد شدن سفت میشه

دوستان من این اش رو درست میکنم میزارم داخل یخچال روزی یک کاسه میخورم خیییلی واسه جنین مخصوصا از هفته ۳۰ به بعد خاصیت داره و وزن دهی خوبی داره
روش های مختلفی هست اما من اینطوری درست میکنم
خوشمزه هم هست🥰🥰🥰

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط