تجربه زایمان طبیعی
پارت ۲ کم کم حرکات ورزشی رو به روزی ۱۰۰بار ۵۰ تا صبح و ۵۰تا بعد از ظهر رسوندم و پله هم بالا پایین میکردم در مورد درد زایمان چون همه منو ترسونده بودن فکر میکردم یه درد خیلی وحشتناکه که غیرقابل تحمله وقتی پیاده روی میکردم درد داشتم ولی توجه نمیکردم و همچنان نا امید به ورزشا ادامه میدادم شوهرم همش می‌گفت فعالیت داشته باش تا بچه زودتر بدنیا بیاد وزنش بالا نره اذیت شی انقد تحرک داشتم شبا از درد لگن و کمر خوابم نمیبره تصمیم گرفتم یه مدت برم خونه بابام تا با تمرکز بیشتری ورزشا انجام بدم شب قبل از زایمان دوساعت و نیم کامل بدون توقف پیاده روی کردم این سه روز آخر شکمم مثل سنگ سفت سفت شده بود وقتی از پیاده روی برگشتم دیگه جونی برام نمونده بود همه میگفتن این همه فعالیت داشتی امشب دیگه باید زایمان کنی با خستگی و ناامیدی یکم خوابیدم و با یه دل درد خفیف از خواب بیدار شدم

۴ پاسخ

من زانوهام ۵تا اسکات میزنم کم میاره. کاش،منم میتونستم ورزش کنم 🤕

خوب زایمانت چطوری بود عزیزم راحت یا سخت؟

عزیزم‌درخواست دوستی مو قبول میکنی تا بتونم از تجربه ات استفاده کنم😍

افرین به اراده‌ات عزیزم

مقالات مرتبط

تاثیر پیاده روی بر زایمان طبیعی
پیاده روی در بارداری برای زایمان طبیعی، تاثیر و زمان مناسب...
روش‌های کاهش درد در هنگام زایمان طبیعی
روش‌های کاهش درد در هنگام زایمان طبیعی

سوال های مرتبط

مامان دخملی مامان دخملی ۳ ماهگی
سلام خانما دیانا کوچولوی منم سه روز پیش بدنیا آومد🥰
تجربه زایمان طبیعی من
پارت ۱
۳۷هفته بودم که رفتم برای معاینه لگن و دکتر گفت لگنت خیلی خوبه برا زایمان طبیعی ولی تا سه هفته دیگه زایمان نمیکنی چون دهانه رحمت کامل بستس خیلی نا امید شدم چون با اون همه فعالیت انتظار داشتم حداقل یه سانت باز باشه روز بعدش به ماما همراهم زنگ زدم گفت بیا که بهت ورزش و مشاوره بدیم و توصیه کرد توپ بارداری بخرم و تا میتونم پیاده روی داشته باشم منم تصمیم گرفتم با اراده ورزشا شروع کنم و توپ بارداری هم خریدم از همون روز شروع کردم دو روز اول ۳۰تا اسکات ۳۰حرکت گربه و پروانه دوش آب گرم ماساژ سینه با روغن زیتون حالت نشستن روی دستشویی ایرانی بالا پایین میکردم و ۴۰دقیقه تا نیم ساعت پیاده روی داشتم
مشاهده ۶ پاسخ دیگر
مامان محمد مامان محمد روزهای ابتدایی تولد
سلام خانما درد زایمان چجوره؟ من خیلی پیاده روی کردم از پله ها بالا پایین زیاد رفتم امشب یک درد عجیبی دارم لگن و کمر و شکمم و بین پام درد میکنه از دیروز هم همش شکمم سفت میشه ول میکنه
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان مامان آواجون مامان مامان آواجون ۲ ماهگی
من امروز حدودا نیم ساعتی پیاده روی داشتم .از کمردرد و لگن درد و واژن درد و همه چیز درد .دارم میمیرم .نکنه امشب زایمان کنم 🥴
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان امیرمهدی مامان امیرمهدی ۱ ماهگی
سلام دوستان من از دو روز پیش درد خفیف قسمت لگن و کشاله ران داشتم که با پیاده روی بهتر میشد
امروز از صبح یه مقدار شدیدتر گرفته پیاده روی نکردم
میخواستم بدونم بعد از اینجور دردها زایمان تا چند وقت بعد ممکنه اتفاق بیفته؟
مامان جانا 🫀 مامان جانا 🫀 ۳ ماهگی
خانوما من از دیروز که رفتم معاینه لگن، بعدش شروع کردم ده دیقه ورزشا رو انجام دادم، نیم ساعتم رو بالکن خونه پیاده روی کردم ، اخر شبم رابطه داشتم (خیلی درد داشت بعد چندماه) حالا از دیشب که خوابیدم چندبار تو خواب بیدار شدم از درد مثل درد پریود و اینکه شکمم همش سفت میشد بچه خودشو جمع میکرد ، الان دردام بهتره ولی بیشتر از قبل شکمم سفت میشه ، چرا؟!
و اینکه دکتر کفت دهانه رحمت نشد ببینم چقد باز شده ولی نرم شده.
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان ابوالفضل وعلی🫀 مامان ابوالفضل وعلی🫀 ۱ ماهگی
پارت ۲ زایمان: خلاصه واردماه نهم که شدم شروع کردم به پیاده روی ولی کم بود آخه اینجا یعنی خوزستان هواشرجی بود وبعضی شبا هوابهترمیشد میرفتم دیگه وارد هفته ی ۳۵ که شدم ماماهمراه گرفتم وپیاده روی روزی۱۵ دقیقه روشروع کردم یه روز درمیون هنوزم زیاد جدی پیاده روی نمیکردم ورزش هم چندتاحرکت سجده وچمپاتمه واسکات رو دوسه حرکت میزدم ،وقتی سونودادم وماما از روی شکم معاینه ام کرد گفت سربچه ات عالیه کاملا وارد لگن شده من اون روزا رون درد وکمر درد ولگن درد ودرد شدید واژن داشتم اینا علائم خوبیه اگه دارید
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان آروین مامان آروین ۶ ماهگی
ظهر دوساعت پیاده روی کردم بعدش تمام کارای خونمو کردم کل خونه ۲۰۰متری جارودستی کشیدم .حیاطو دسشویی شستم .بعدازظهر هم دوساعت پیاده روی الانم شام میپزم .کمرم درد گرفته از خستگی ولی درد زایمان نمیگیره منو ۳۹هفتم🥲🥲😐😐😐
مشاهده ۷ پاسخ دیگر
مامان نرگس مامان نرگس ۱ ماهگی
اولین روز 40 هفتگی🙂دیروز معاینه تحریکی شدم، بعدش یه ساعت پیاده روی کردم، از پله ها بالا پایین رفتم، ورزش کردم، رابطه داشتم، شیاف گل مغربی هم گذاشتم تا صبح، ولی هییییچ خبری از درد نیست هیچیییی😐دهانه رحمم هم همون بزور یه سانت بود که گفت تحریکی انجام میدم که لاقل بشی یه سانت کامل، دیگه نمیدونم باید چیکار کنم
دیروز مردم و زنده شدم تا پیاده روی کردم تو گرما و ورزشارو انجام دادم، دیگه واقعا باید چیکار میکردم که نکردم😒
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان فسقلی مامان فسقلی ۶ ماهگی
خانما امروز رفتم پیاده روی یه مسیر 20دقیقه ای رو.علاوه براینکه کمرم خیلی درد گرفت. دو طرف کلیه هامم خیلی درد داشتم. بچه هم خودشو سفت میکرد.😓
پس با این وضع برای زایمان چطور ورزش و پیاده روی برم آخه؟🤦‍♀️
شما با چه سرعتی پیاده روی میکنین؟
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان کنجد مامان کنجد هفته سی‌وهشتم بارداری
مامانا من موقع زایمان دخترم بچم کاملا بالا بود هفته اخرم خیلی پیاده روی اینا کردم نیومد پایین چندروزم درد داشتم دهانه رحمم بیشتر دوسانت نمیشد
الانم بچم خیلی بالاست زایمان قبلیم دوسال پیش بوده
روزانه چقد پیاده روی کنم که تا ده روز دیگه بدنیا بیاد بچم نخوام مثل قبلی انقد عذاب بکشم؟
مامان نــورا👼🏻 مامان نــورا👼🏻 ۲ ماهگی
من چرا یذره درد خفیف هم که داشتم دیگه ندارم هیچی به هیچی با اینکه خیلی خیلی فعالیت میکنم تو خونه ولی اصلا درد ندارم تا کمتر از ۱۰ روز دیگه ماه ۹ تمومه فکر کنم‌آخرش ۴۱ هفته بزام نه به وقتی که التماس میکردم درد نداشته باشم زایمان زودرس نشم‌نه به الان🤦🏻‍♀️😂😂
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان آیهان مامان آیهان ۱ ماهگی
خانما‌ تورو‌خدا اگر تجربه دارید بگید،من پریشب پیاده روی کردم از دیروز لگن دردم ،مثل قبل انقباض ندارم فقط میفهمم ک لگنم درد میکنه خیلی زیاد جوری ک‌نمیتونم‌راه برم تکون بخورم،امشب باز پیاده روی کردم الان از درد بیدار شدم چیکار کنم ،درد زایمان همینه؟
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان باران مامان باران ۱ ماهگی
سلام
یه هفته ای میشه نی نی همش خودشو سفت می کنه و حالت انقباض دارم.بدون درد یا خیلی کم درد.سه روز هم هست یک روز در میان درد خفیف پریودی زیر شکم دارم.
امروز احساس می کنم شکمم از زیر سینه کن کم داره خالی میشه.
چقد مونده تا زایمانم
خیلی پیاده روی ورزش روی توپ .پله و ...
دارم انجام میدم هر روز ولی خبری از درد نیست
کی زایمان می کنم.
دوست دارم تا هفته دیگه زایمان کنم.
مامان ایلیا💙💫 مامان ایلیا💙💫 ۲ ماهگی
خانوما انقباضای زایمان چجوریه؟ فقط زمانش مهمه که نزدیک هم باشه؟ یا شدتشم مهمه؟
من از عصری انقباض دارم ولی کم بود پیاده روی کردم حین پیاده روی هم داشتم الان باز بیشتر شده. درد داره ولی کمه قابل تحمله شبیه درد زایمان نیس
الان اینا کاذب حساب میشه؟
مشاهده ۶ پاسخ دیگر
مامان مهراد وهیراد مامان مهراد وهیراد هفته سی‌ونهم بارداری
بچه ها من از اول بارداری هرروز پیاده روی داشتم پسرمو میبردم پارک و فعالیت داشتم کارامو میکردم،بعد دیگه یک هفته پیش دیدم درد و یه خورده لک دارم دکتر گفت استراحتتو بیشتر کن، اومدم خونه مامانم دارم استراحت میکنم،به نظرتون از کی دوباره پیاده روی و شروع کنم که برای زایمان اماده باشم؟؟اینم بگم من هر دو سه روز یه بار دردای پریودی شدید میگیرم همش حس میکنم درد زایمانه باز فرداش بهتر میشم🫠
مشاهده ۳ پاسخ دیگر