مامانا برا وزن گیری جنین فقط دم سینه باید بخوریم یا رون بخوریم خوبه؟؟

برنج محلی با روغن محلی کته کن ...با ماست محلی مطمئن بخور.
.
بستنی پاستوریزه بخور .
.
اسفناج با پیاز سرخ کن بخور.
.
گوشت پخته گوسفند با کته محلی بخور.
.
تخم مرغ پخته بخور .

سیب زمینی سرخ شده خیلی خوبه بخور

کباب
جوجه
آبگوشت
حلیم

گوشت سینه مرغ چون چربی نداره در واقع غذای رژیمی هست و چاق نمیکنه ، رون مرغ چربی داره و برای وزن گیری هست

همه چی بخور من روزی یک بستنی خوردم وزن بجم کم بود بعد سه هفته رفتم خدا رو شکر خوب شده

حلیم ویتامینه
بستنی مغزیجات

تو ۳۶هفته ۲۳۵۰ بود

اره رفتم

مگه هفته ۳۲نرفتی برا وزن بچه

عزیزم دوهفته واقعا چیزی نیست که بخوای استرس داشته باشی هرچی مضطرب باشی بدتره

ابگوشت ظهر خوردم
حلیم صبح خوردم
دم سینه و رون میخوام بزارم تو سرخ کن برا شامم

آبگوشت بخور معجزه میکنه🤭

ران خوبه