سلام برای سزارین هم ورزش خوبه کنی قبلش یا نه واسه طبیعی هاست فقط بعد چه ورزش هایی؟

من یوگا بارداری میرم حاملگی اولمم میرفتم مامانایی که سزارینی بودمنم میومدن الانم میان ورزش حاملگی فقط برای زایمان راحت نیست،یه تایم که به خودت میرسی جلوگیری میکنی از اسیب های حاملگی کمر درد زانو درد بدنتو قوی میکنی برای بعد زایمان عضلاتتو تقویت میکنی که میخوای همش بچه رو بغل کنی ...کلا ورزش تو تمام زندگی مفیده وعالی پیشگیری میکنه از افسردگی کلاسای ورزشی. که مخصوص ماماناست تازه یه عالم دوست حامله پیدا میکنی حتما برو بعدم تو این کلاسا اموزش همه چی هم میدن مثلا راجع به شیردهی فرق دردهای کاذب انقباض راجع به هرچی که فکر کنی هم مربی توضیح میده چون مربی خانومای باردار حتما باید ماما باشه

ماما داخل اینستا نی گفت ربطی به طبیعی سزارین نداره هر دو دارن بارداری رو تجربه میکنن برای هر دوگروه مفیده

نه واسه طبیعی ورزش ها

طبیعی ها ورزش و ماه اخر پیاده روی دارن برای زایمان راحتتر ما سزارینی ها ن ورزش ب کارمون نمیاد

عزیزم دوره قبل زایمان شرکت نکردی؟اونجامیتونی بپرسی

من سزارین کردم ولی اصلا ورزش نکردم.
ورزش برای زایمان طبیعی ولی باز دقیق نمیدونم که برای سزارین هم ورزش لازمه یا نه.