خانما میخوام زایمان طبیعی کنم الهی ک خیر ببینید کسی هست راهنماییم کنه چکار کنم ک اذیت نشم و زایمان خوبی داشته باشم

عزیزم خاکشیر و آناناس بخور
رابطه بدون جلوگیری داشته باش
پیاده روی کن روزی ۳۰ تا ۴۰ دقیقه
اسکات بزن
پله بالا و پایین کن
دوش ابگرم بگیر زیر دوش اسکات بزن
زیر دوش یه نفر کمرتو ماساژ بده
تنفس درست موقع زایمان و تمرین کن
یه پاتو بزار لبه یه صندلی اون یکی پاتو ببر عقب اروم بشین بعد پای بعدی
ان شاالله که راحت زایمان کنی 💐🩷

عزیزم‌حتما ماما همراه بگیر خیلی کمک‌کنندس ، پیاده روی زیاد بکن ، آناناس و خرما هم خیلی واسه زایمان خوبه . نزدیک پله بالا و پایین کن ، رابطه بدون جلوگیری هم خوبه . ی سری حرکات ورزشی هم تو نت میتونی ببینی انجام بده . دوش آب گرم هم فراموش نشه . انشالله زایمان راحتی داشته باشی ♥️🌹

سوره انشقاق تا روزی ک زایمان میکنی حتی موقعه بیملرستان رفتن مدام بخون زایمانتو راحت میکنه

عشقم میشه لایک کنی منم بخونم؟

رطب بخور قبل زایمانت هرروز ۳ تا با اب هم روش بخور اذیت نشی از شیرینیش . بعد زایمان هم رطب عالی ترینه هم قوت روحی و جسمی میده بهت هم عالیه کلا . موقع درد ها هم سوره انشقاق و ذاریات بذار پخش بشع و بخون همراش خیلی ارامش بهت میده و ارومت میکنه

من تا جایی ک میدونم میگن تنفس و تکنیکاش تو دردا خیلی موثره عزیزم و داشتن ماماهمراه و روش بی دردی

https://www.ninisite.com/discussion/topic/1000498/%D9%86%DA%A9%D8%A7%D8%AA%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%D9%93%D9%85%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D8%B4%D8%AF%D9%86-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%B7%D8%A8%DB%8C%D8%B9%DB%8C

این صفحه از نی نی سایت رو بخونین

تنفس شکمی رو هم یاد بگیر

🙏😘😘