سلام من الان ۳۵هفته و دوروزمه میتونم برا طبیعی پیاده روی رو شروع کنم
طول کانالم ۳۲بود توی ۳۴هفته رفتم . ؟

بنظرم جای اینکه چند هفته آخر رو بدنت فشار بیاری و فشرده فعالیت و پیاده روی کنی
از الان نرم نرم در حد توان چت جوری ک اذیت نشی انجام بده
هر موقع حس درد داشتی و حس خطر کردی استراحت کن

فک نکنم مشکلی باشه ولی خودتو زیادی خسته نکن اتفاقا لگنت باز میشه زایمانت راحت تره

میتونی شروع کنی ولی خیلی نباید به خودت فشار بیاری، هرجا خسته شدی ادامه نده ولی از 37شروع کنی بهتره

پیاده روی از ۳۲هفته خوبه از روزی بیس دقیقه نیم ساعت شروع کن اگه بچه همه‌چیش اوکیه و مشکلی نداری ماهه اخر تا یک ساعت هم برسونش اما پیاده روی تند نباشها اروم برو اینارو دکترم بهم گفت و مامانمراهم

عزیزم از ۳۷ هفته شروع کن بهتره