سلام خانوما ، من ۳۵ هفتمه بنظرتون از الان شروع کنم ورزش برای زایمان رو ؟ پیاده روی چقدر باید برم در طول روز

میدونی چ ورزشایی باید بکنی؟
اگر زیرنظری خب اونا خودشون میگن دیگه

من سرکلاژیم دکتر گفت از ۳۴ هفته ورزش و شروع کنم از ۳۶ هفته هم پیاده روی
شما اگه اوکی شرایطت اره شروع کن

من از بیست هفته شروع کردم هفته ای ۳ روز ورزش میکنم
از روزی بیست دقیقه هم پیاده روی رو شروع کردم الان رسوندم به ۱ ساعت و ربع
حتما شروع کن از الان حتما

سه روز درهفته نیم ساعت
۳۷هفته به بالا هرروز نیم ساعت