از چند هفته باید برم پیاده روی چه کارایی برا طبیعی انجام بدم چجوری تو چه هفته ای

Question

مامان جوجو کوچولو ۱ ماهگی

۳ ماه پیش

۲ پاسخ

مامان چال چالي🕳️💙🫧 ۲ ماهگی · Answer 1 · 2024-08-19T10:31:38Z

من که دکترم گفت از۳۶هفته شروع کنم پیاده روی روزی۱ساعت

مامان ایلیا🤍💫 ۲ ماهگی · Answer 2 · 2024-08-19T10:04:52Z

از الان شروع کن‌‌ هرروز برو پیاده روی از روزی یه ربع شروع کن هردفعه بیشترش کن. دیگه از ۳۶ هفته به بعد جدی ورزشای لگنی رو شروع کن.