سلام خانوما هفته دیگه شنبه دکتر میخاد معاینم کنه ببینه میتونم طبیعی یا نه
این چند روز چی‌کار کنم که رحمم باز بشه
دکتر گفت پیاده روی کن روزی تقریبا ۱ ساعت پیاده روی میکنم تو خونه ورزش هم میکنم خاکشیر هم میخورم
راهکار دیگه ای هم هست که زودتر نتیجه بده

رابطه عمیق بدون جلوگیری
پله بالا پایین کردن
دوش آب گرم
جارو دستی کشیدن
اسکات برن اما آروم

انشالله زایمان راحتی داشته باشی
من اینارو انجام دادم ۳۷زایمان کردم

آبزن بشین

با روغن خودتو ماساژ بده تا راحت باشی

کشک بادمجون بخور

من دو روز بعد این ورزشا زایمان کردم: اسکات پونزده تا لانژ پونزده تا ، حرکت گربه ای ده تا شصتا پله بالا رفتن ، و پیاده روی ،کپسول گل مغربی هم شیاف میزاشتم زایمانم عالی بود

تجربه خودم چای نبات خوردم که شکمم گرم شد و زیاد چهارزانو نشستن ضرری هم نداره برای بچه گلم

باید دمنوش خاکشیر بخوری اونم ناشتا
من خوردم هفته بعد با درد زایمان رفتم بیمارستان 😅

شیاف گل مغربی هم دهانه رحم رو نرم میکنه

والا میگن رابطه ج. ن. س. ی هم خوبه نمیدونم

جارو دستی بکش ورابطه جنسی داشته باش مخصوصا باید نوک سینه تحریک بشه من این کارهارو کردم یه روز رفتم بیمارستان دکتر معاینم کرد گفت 5 سانتی حتی دردم نداشتم

شیاف گل مغربی با پیاده روی
بگو دکترت برات ویزیت کنه یا اگه اشنا داری بگیر با دکترت مشورت کن این شیاف و بزاری ۲ روز دیگه زایمان میکنی