۲ روزه وارد ماه نهم شدم
امروز ۲۰ دقیقه پیاده روی کردم خوبه برا اولاش یا بیشترش کنم؟

از هفته ۳۶ هم ورزش هاتو شروع کن و رابطه بدون چلوگیری داشته باش

کم کم تایمشو زیاد کن
من ازالان شروع کردم از روزی ۲۰ دقه بعد نیم بعد ۴۰ بعد یکساعت یهویی زیاد نرو که بدن درد بگیری

۲۰دقیقه؟
من ۴ساااعت پیاده روی داشتممم🤣🤌🏻

ماما به من گفت از نیم ساعت شروع کن هر روز پنج دقیقه اضافه کن

من خودم سزارینیم ولی برای طبیعی دکترم میگفت روزی ۱ ساعت