برا وزن گیری بچه دوبار در روز بستنی میخورم
آجیل میخورم
دیگه چیا باید خورد

من مامانم برام آش گندم میپزه همش حبوبات و چیزایه مقویه
موز بخور
آجیل خام
فرنی
کباب
حلیم
دلستر
بستنی
تخم مرغ آبپز حتی اگه دوست نداشتی سعی کن دور روز یبار بخوری خیلی خوبه
غذاهایی ک گوشت و مرغ داره

حلیم
کباب
ذرت
سیب زمینی

حلیم کباب آجیل روحتمابخورعالیه

اینایی ک بقیه گفتن خوبه بخور ولی الان بستنی نخور بستنی و میگن ماه آخر بخوری وزن بچه بره بالا از الان خدایی نکرده فشار خون یا دیابت میگیری وزن خودتم میره بالا

روزی ۲ تا بستنی نخور قند میگیری

من قند دارم اینقدر دلم بستنی میخواد ولی جلوی خودمو میگیرم

جایی اینا که ارزش غذایی نداره اینارو بخور:
شیر بخور
تخم مرغ آب پز
سینه مرغ
حلیم
آجیل بدون نمک

تخم مرغ آبپز
حلیم
آجیل
حلیم
شیر و ماست
کله پاچه
کباب
سیب زمینی آبپز
خیار
بستنی

بستنی نخور بچه جفتش حالت شل میشه میشه این جوری منظورم بهت رساندم

بادارم کوهی و لوبیا بخور

گوشت بلدرچیم بوقلمون بخور

بستنیو اینارو ولکن ک فقط پف الکی میده
کباب گوشت
کله پاچه
مرغ
تخم مرغ
شیر ماست
اینجورچیزا بخور

سفیده تخم مرغ و پروتیین