مامانایی که قراره طبیعی بیارین
بیاین روتین روزانتون رو بگید چیکارا میکنید برا شروع درد و باز شدن لگنتون
چه خوردنی چه فیزیکی

اخ خدا نی نی نازم کمتر از 2 هفته دیگه میاد

پیاده روی بعدغذا خوردن توخونه ۵یا۱۰دقیقه روزی هم حداقل ۵۰دقیقه اسکات ۱۰تا برعکس نشستن روصندلی ۵دقیقه چندتا ورزش لگنی دیگه شیاف گل مغربی ۱۲ساعتی ۱دونه رابطه بدون جلوگیری دوش آب گرم ولی دکتر گفت دهانه رحم کاملا بسته اس😬😭دیگه خسته شدم شبا پاهام اندازه متکا میشه میخوادبترکه امروزدکترگفت هنوزخیلی وقت داری 😭کاش از ۳۶هفته پیاده روی وشیاف واینا شروع‌میکردم دکترهی گفت نه زوده الان دیگه من نمیتونم ادامه بدم با۱۶کیلواضاف وزن واقعا کمردرد وزانو درد امونم بریده

پیاده روی تحرک زیاد رابطه بدون جلوگیری از ۳۴ هفته ورزش لگنی اینا
از ۳۷ هفته کپسول گل مغربی دمنوش تخم شوید پله
😪بخاطر ورزشا دکتر گفت لگنت خوبه ولی بچه نیومده پایین چند پیش گفت ی کوچولو اومده پایین
ی سانتم رحمم باز شده
😁انتظار داشتم اینقد ک خودمو جر دادم تا الان بزام ولی زهی خیال باطل همه نوع دردی دارم جز درد زایمان

فقط بِده خواهر🤣🤣🤣

ی ساعت پیاده روی .اسکوات روزی 15تا چمباتمه اردکی 20تا ورزش ای لگن .
امیدواذم زودترزایمان کنم مشگل دارم شوهرم نیست 😢
بچه کامل اومده پایین اماهنودردم نمیاد بجزکمردرد

من که بی نهایت ورزش کردم
صبحها پنج صبح با پدر همسرم پیاده روی میرفتم میومدم اسکوات و ورزشهای گربه و پله و ‌‌‌... در نهایتم دوش میگرفتم
این کارارو از هفته ۳۵ انجام دادم کیسه آبم ک پاره شد در عرض ۴۰ دقیقه به هفت سانت رسیدم که بعدش گفتن زور نزن باید سزارین بشی😁

فعلا هیچی چون استراحتم 😢😢ولی میدونم زایمان سختی در پیش دارم بخاطر این همه آمپول

من طبق تجربه دوستم از دوطبقه امروز ۱۵ بار بالا و پایین رفتم.خخخ
انشاءالله که نتیجه بده

میخوای طبیعی زایمان کنی؟

به نظرم سعی کنید حتما تحرک داشته باشید ورزشای کگل‌و‌انجام بدیم که زایمانمون راحتتر باشه

من تحرک زیاد دارم از پله هم زیاد بالا پایین میرم سرکارم میرم دیگه تا۳۸هفته

درخواستمو قبول کن عزیزم منم بتونم بخونم تجربه هارو

کاسنی صبح ها ناشتا